呼吸を意識した事がありますか?

緊張したり、不安になったり、落ち着きを失っている時は、呼吸が浅くなっている事が多いのですが、呼吸を意識した事がありますか?

ほんの数秒で、1、2分で我に戻れます!

普通の自然呼吸で良いのですが、出来れば、鼻から息を吸って、この時に、おへその下に有る丹田に気を貯めていくイメージでお腹を膨らませます。次に口からゆっくり細く長くスー と、息を吸う時の2倍くらいの時間を掛けて吐く複式呼吸にチャレンジして見てください。

丹田に、体のすみずみまで、いっぱいに新鮮な美しい気で満たし、ゆっくりと、疲れ悲しみ苦しみイライラ不安を口からスーと出します。

時間がない時は、2回でも3回でも良いので、深い呼吸をして見てください。

ゆっくりと!

聖書の創世記第2章7節
主なる神は土のちりで人を造り、命の息をその鼻に吹きいれられた。そこで人は生きた者となった。

本来の自分からズレた時
落ち着きを失った時
命の息を吹き入れて本来の貴方貴女に戻りましょう✨

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